AI 다이어트 고민상담배가 안고프면 아침이나 간식 쉐이크 안먹어도 돼?

네, 아침이나 간식 쉐이크를 꼭 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 자신의 신체 신호에 귀 기울이는 것이에요. 배가 안 고프면 억지로 섭취하기보다는 자연스럽게 몸의 리듬에 맞춰야 합니다.

그러나 몇 가지 사항을 고려하는 것이 중요합니다:

1. 영양 균형: 단백질과 필수 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 다이어트에는 도움이 됩니다. 만약 아침을 거른다면, 점심 때 더 기억하고 영양 섭취를 신경 써야 해요.

2. 모든 끼니의 일관성: 아침 쉐이크는 대사 시작을 도와주고, 하루를 준비하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 가능하면 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 간식 대체: 간식으로 샐러드나 과일, 견과류 등을 선택할 수도 있어요. 이런 대체 간식으로도 충분한 영양을 챙길 수 있습니다.

4. 몸의 반응 확인: 아침이나 간식 섭취 후 몸의 반응을 관찰하세요. 아무런 문제가 없다면 그런 식사 간격은 자연스럽게 조정할 수 있습니다. 하지만 배고픔을 느껴야 하는 것만큼 중요한 것은 식사 패턴이 일관성을 유지하는 것입니다.

일관성을 유지하면서 본인의 체지방 연소에 도움이 되는 적절한 이유와 환경을 만들면 다이어트에서 성과를 오래 지속할 수 있습니다. 필요시 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담