AI 다이어트 고민상담단식 중 제로음료 마셔도 돼?

단식 중 제로음료를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 핵심은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문입니다. 음료에 포함된 인공 감미료나 첨가물이 이러한 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

제로음료는 칼로리가 없긴 하지만, 인공 감미료가 체내 대사에 영향을 미쳐 신진대사를 방해할 가능성이 있습니다. 따라서, 단식 중에는 가능하면 물, 허브티, 또는 녹차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

물이나 차를 마시는 것은 체내 수분을 유지하는 데에도 도움이 되고, 포만감을 느끼는 데도 긍정적인 역할을 하며, 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 만약 꼭 제로음료를 마셔야 한다면, 가능한 한 간헐적으로 섭취하되, 그 영향에 대해 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 효과를 극대화하기 위해서는 단식의 원칙을 최대한 지키는 것이 중요하니, 간헐적 단식 기간 동안은 물이나 허브티를 주로 선택하는 것을 권장합니다.