제로콜라는 다이어트 중에 즐기는 음료 중 하나이지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 추천하지 않습니다. 이 단계는 주로 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이 핵심입니다.
제로콜라처럼 인공 감미료가 들어 있는 음료는 달콤함을 느끼게 할 수 있지만, 식욕을 자극할 가능성이 있습니다. 또한 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있으므로, 이 단계에서는 물이나 허브티처럼 순수한 음료를 소모하는 것이 좋습니다.
이 단계에선 체중 감량을 포함하여 몸의 생리적 리듬을 회복하는 것이 중요하니, 가능한 한 자연 식품을 섭취하고 인공 감미료 등은 피하는 것이 권장됩니다.
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