AI 다이어트 고민상담과일차 마셔도 되나요

과일차는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 당도: 과일차는 다양한 과일 향이 나지만, 그 안에 자연적인 당분이 포함될 수 있습니다. 따라서 당분이 높은 과일이 사용된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 무가당 제품이나 저당으로 제조된 과일차를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 허용 시간: 다이어트를 할 때에는 간헐적 단식 시간을 존중하는 것이 중요합니다. 식사 시간 이외에는 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋으므로, 일반적으로 물이나 허브차, 녹차 등이 적합합니다. 과일차를 마신다면 이런 점을 고려하여 적절한 시간에 마시는 것이 좋아요.

3. 허용 조건: 만약 상품 형태의 과일차를 선택한다면, 첨가물이 적고 당 성분이 낮은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

예를 들어, 사과나 배를 기본으로 한 저당 과일차는 좋은 선택이 될 수 있어요. 저당 제품을 고르고 과일차의 활용도를 높일 때, 건강 관리에 도움이 될 것입니다. 다양한 차 종류가 있으니, 꼭 본인에게 맞는 것을 찾아보세요!

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