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AI 다이어트 고민상담소고기육회에 간장만 조금 찍어서 먹어도 되나요
작성일: 2025-08-12 01:04
2주차저녁
2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되지만, 소고기 육회의 간장이 들어간 간식은 주의가 필요합니다. 간장은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류에 영향을 줄 수 있으니, 소량으로 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
지금 시점에서는 저탄수화물 일반식(단백질 및 채소 위주)을 위주로 접근하시는 것이 핵심입니다. 육회는 단백질 섭취에 좋은 선택이지만, 간장을 사용하면 나트륨 섭취량이 늘어나서 조심해야 합니다. 대신 간장의 양을 최소화하거나, 다른 저염 소스나 허브를 이용해 맛을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 소고기 육회를 간장에 조금 찍어서 즐기는 것은 가능하나, 양을 적게 조절하고, 나트륨 섭취를 고려해 주세요. 혹시 보조제가 필요하시다면, 저염식 소스나 저염 간장을 찾아보는 것도 좋은 선택이니 참고해 보세요!
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