AI 다이어트 고민상담회덮밥이랑 육회 먹어도 되는지

네, 3주차에서의 식사 선택에 대해 이야기해볼게요! 지금 진행 중인 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 목표로 하고 있고, 특히 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

회덮밥은 보통 밥과 다양한 채소, 그리고 회가 함께 제공되는 음식이기 때문에 탄수화물이 포함되어 있습니다. 따라서 정해진 저녁 식단에는 적합하지 않아요. 하지만 회 자체는 훌륭한 단백질 원이며, 저녁에 회를 얹은 샐러드 형태로 섭취하는 것은 괜찮습니다.

육회는 생고기를 사용하기 때문에 단백질 공급원으로는 적합하지만, 육회와 함께 제공되는 고추장이나 간장 소스는 탄수화물이 포함된 경우가 많아 주의가 필요합니다. 따라서 고추장 소스를 피하고, 간장도 최소한으로 사용하는 것을 추천합니다.

결론적으로, 저녁으로 회덮밥은 피하고, 회나 육회를 단백질로 활용하는 형태로 식사를 조절하는 것이 좋아요. 다량의 채소와 함께 먹으며 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 유사한 대체 안을 원하신다면, 생선회나 육회를 포함한 저탄수화물 샐러드가 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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