AI 다이어트 고민상담써브웨이 위트 빵 먹으면 안돼?

아쉽게도 스위치온 다이어트 2주차에서는 써브웨이의 위트 빵을 포함한 밀가루 제품은 금지되어 있습니다. 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있으며, 저탄수화물 일반식을 식사로 추천하고 있습니다.

대신, 식사는 단백질 위주의 저탄수화물 식단으로 구성하셔야 해요. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 닭고기나 생선 등 단백질을 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 허용되는 간식으로는 견과류나 저당 스낵도 괜찮습니다.

물론 외식을 하면서 건강한 식단을 유지하기란 쉽지 않을 수 있지만, 샐러드와 단백질을 강조한 메뉴를 선택하시면 좋겠어요. 건강한 선택을 할 수 있는 다양한 옵션이 있으니, 다음 번에는 샌드위치 대신 샐러드나 다른 단백질 중심의 음식을 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.

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