네, 4-7일차 진행 중이시군요! 이런 식사는 꽤 좋습니다. 가브리살 수육과 문어숙회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 각각의 식품에 대해 간단히 평가해볼게요.
가브리살 수육: 기름기가 적고 맛이 좋은 부위입니다. 고단백 식단에 적합하며, 다량 섭취는 피하시는 게 좋지만, 소량으로 곁들이는 건 괜찮습니다.
문어숙회: 담백한 맛과 질 좋은 단백질을 제공합니다. 다이어트에 잘 어울리는 선택입니다.
참기름: 건강한 지방을 제공하지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 한 작은 숟가락 정도가 적당할 수 있어요. 이렇게 하면 너무 많은 칼로리를 추가하지 않으면서 건강한 지방을 챙길 수 있습니다.
김치류: 백김치, 무김치, 보쌈김치, 명태회무침은 저칼로리와 발효 식품으로 장건강에 좋습니다. 특히 백김치와 무김치는 담백하면서도 수분이 많아 좋은 선택입니다.
종합적으로 볼 때, 이 식사를 간헐적 단식 기간 내에 적절한 양으로 조절하여 섭취한다면 괜찮습니다. 다만, 나트륨 섭취를 고려하여 너무 짜지 않도록 주의해 주세요.
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