AI 다이어트 고민상담보쌈김치 먹어도 되나요

보쌈김치는 맛있지만, 스위치온 다이어트 2주차 단계에서는 주의가 필요합니다. 현재 2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 보쌈김치에는 외부에서 추가되는 당분이나 나트륨이 함유될 수 있어, 권장치는 한정적으로 섭취해야 합니다.

허용 여부 및 대안:

1. 적은 양 허용: 보쌈김치를 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 그 배합이 너무 나트륨이 많은 경우가 많으니 주의하세요. 간혹 생선이나 고기와 함께 먹는 것이 좋습니다.
2. 대안 고려: 대신 저염으로 만든 김치나 채소 위주의 샐러드를 포함하면 좋습니다. 김치는 국물에 담가서 먹기보다는 씹는 식감만 살리는 것도 하나의 방법입니다.

결론적으로: 가능하면 에너지를 고르게 하는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋으니, 보쌈김치는 조금만 즐기고 나서 다른 저염으로 대체할 음식을 고민해보세요. 이렇게 하면 건강도 챙기고 다이어트 목표도 지킬 수 있습니다!