네, 아몬드브리즈의 당 함량이 100ml당 2.7g이라면, 285ml를 타 드실 경우 약 7.7g의 당류를 섭취하게 됩니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 당류 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 중요합니다.
특히, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 및 당 섭취를 제한하는 것이 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 아몬드브리즈는 상대적으로 낮은 당 함량을 가진 제품이라, 적당량을 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.
다만, 당류 섭취가 누적되면 나중에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에, 하루 전체 식단에서 당류를 어떻게 조절할지를 고민하는 것이 좋습니다. 아몬드브리즈를 다른 종류의 무당 또는 저당 대체 우유로 바뀌는 것 또한 고려해 보세요. 예를 들어, 무가당 두유나 코코넛 밀크 같은 선택이 있을 수 있습니다. 이렇게 하면 달콤함은 줄이면서도 맛을 유지할 수 있습니다.
전체적인 식사 계획에서 다른 당류 섭취를 고려하면서 적절하게 조절해보세요. 질문이 더 있으시다면 언제든지 말씀해주세요!
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