AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 한시간 덜해도 괜찮아?

네, 24시간 단식을 진행 중이라면 한 시간 덜 해도 괜찮습니다! 단식 시간은 유연하게 조정할 수 있으며, 중요한 것은 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것입니다.

전문적으로 보면, 단식이 처음이거나 몸이 적응 중일 때는 계획을 약간 수정하는 것이 오히려 더 건강할 수 있어요. 특히, 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 중요하니 물을 충분히 마셔주고, 짧은 시간이지만 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 살펴보세요.

다만, 단식 시간이 줄어들 경우엔 그날의 식사에서 영양소를 잘 챙기는 것이 필요합니다. 특히 단백질과 건강한 지방, 채소 등을 포함해 균형 잡힌 섭취를 하세요.

장기적으로 보았을 때, 단식은 자신에게 맞는 최적의 방법을 찾아가는 과정입니다. 그러니 편안하게 진행하고, 익숙해지면 조금씩 시간을 늘려도 괜찮아요. 건강한 단식을 위해 항상 자신을 잘 돌보세요!

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