AI 다이어트 고민상담술먹으면 리셋되는건가요

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식습관을 형성하는 중요한 시기입니다. 이때 술 섭취는 스위치온 다이어트의 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

술을 마시면 체내의 대사 과정이 방해받고, 특히 인슐린 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 또한, 술은 고칼로리 음식과 함께 섭취되기 쉬워 폭식을 유도할 수 있죠. 그러므로 술을 한 번 마신다고 해서 완전 리셋되지는 않겠지만, 다이어트 과정에서의 진전을 거스르는 큰 요인이 될 수 있습니다.

음료를 선택할 때는 물이나 허브티, 녹차와 같은 건강한 대안이 좋습니다. 이렇게 하여 체내 수분을 유지하고, 대사 기능을 최대한 지원할 수 있습니다. 만약 술을 마실 상황이라면 최소한으로 섭취하고, 다음 날에는 충분한 수분 섭취와 운동으로 회복을 신경 쓰는 것이 좋습니다.

결론적으로, 다이어트 진행 중에는 술을 피하는 것이 바람직하다고 말씀드릴 수 있습니다. 여러분의 목표를 얼만큼 진지하게 생각하는지에 따라 선택이 달라질 수 있겠네요.