AI 다이어트 고민상담술은 언제 먹어도될까

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 해당하신다면, 저녁식사가 취침 4시간 이전에 끝나야 하며, 금기 식품 중에 술이 포함되어 있습니다. 기본적으로 이 다이어트에서는 체중 감량과 대사 건강을 회복하는 것이 목표이므로, 술은 가능한 한 피하는 것이 권장됩니다.

특히, 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 신체가 건강한 변화를 겪는 중입니다. 술은 칼로리가 높고 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 다이어트 목표와 일치하지 않습니다.

일반적으로 술을 다시 포함시키고 싶다면, 식단이 안정적으로 자리 잡은 후, 후순위로 고려할 수 있습니다. 생리주기나 건강 상태에 따라 달라질 수 있기 때문에, 개인의 상태에 맞춘 접근이 필요합니다.

정리하자면, 스위치온 다이어트 동안에는 술을 피하는 것이 최선입니다. 나중에 다이어트가 안정된 후에 소량으로 고려해볼 수 있습니다. 건강한 대체 음료로는 허브티나 스파클링 워터 등을 추천드려요!