AI 다이어트 고민상담단식할때 오전에 커피안되나요
작성일: 2025-10-31 10:37
4주차
4주차인 경우, 간헐적 단식의 효과를 극대화하는 시점입니다. 일반적으로 단식 기간 동안은 칼로리가 포함되지 않은 음료는 허용됩니다. 그래서 **오전 중 블랙커피(아메리카노)**는 단식이 유지되는 상태에서 자유롭게 마실 수 있습니다.
카페인은 신진대사 촉진에 도움을 줄 수 있지만, 커피를 마실 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다:
무가당 블랙커피: 설탕이나 크림과 같은 첨가물이 없는 상태여야 합니다. 이는 단식의 효과를 해치지 않기 때문입니다.
카페인에 대한 개인 반응: 카페인 섭취 후 가벼운 불안감이나 소화 불량이 나타날 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 관찰하세요.
수분 섭취: 커피도 수분이지만, 물과 함께 적절히 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 물 2리터 이상 섭취를 권장합니다.
결론적으로, 오전에 블랙커피를 마시는 것은 문제가 없으나, 본인의 몸 상태에 따라 조절해 주면 좋겠어요! 필요에 따라 카페인을 사용하는 것도 좋지만, 체내 반응에 따라 균형을 유지하는 것이 핵심입니다.
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