AI 다이어트 고민상담2주차 포화지방음식인 치즈랑 요거트 먹으면 안되나요?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 식단의 핵심은 저탄수화물 식사입니다. 포화지방이 많은 음식은 권장되지 않기 때문에 치즈와 요거트의 선택은 주의가 필요합니다.

치즈는 보통 포화지방이 많고, 이로 인해 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 그러나 저지방 치즈나 천연 치즈는 적당량 섭취하면 도움이 될 수 있으며, 특히 단백질 섭취를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 반면, 일반적인 요거트는 특히 당분이 추가된 제품에 주의해야 합니다. 무가당 플레인 요거트를 선택한다면, 단백질과 probiotics을 보충하는 데 유용할 수 있습니다.

결론적으로, 치즈는 저지방 제품으로 선택하고, 요거트는 반드시 무가당 플레인을 선택하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 물론, 전체적인 식단의 균형을 고려하면서 조절하는 것이 중요합니다. 이 시점에서 제품을 선택할 때는 영양 성분을꼼꼼히 체크하는 게 필수적입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담