AI 다이어트 고민상담유당제로 요거트먹어도 돼?

네, 유당제로 만든 요거트는 스위치온 다이어트의 2주차에 섭취해도 괜찮습니다! 이 요거트는 유당이 포함되지 않아 소화에 부담을 주지 않아서 특히 유당불내증이 있는 분들에게 좋은 선택이에요.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 단백질과 채소 섭취를 강조하고 있습니다. 유당제로 만든 요거트를 간식으로 선택하면 단백질을 보충할 수 있어요. 다만, 첨가물이나 당이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

또한, 요거트를 먹을 때에는 다른 단백질 소스를 추가하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 아침 시간에 요거트에 생과일이나 견과류를 추가하면 영양소를 보충하여 대사 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

그럼 저녁 식사와 간식도 잘 챙기셔서 변화하는 몸에 긍정적인 영향을 주길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담