AI 다이어트 고민상담초고추장먹어도되나요?

4-7일차 진행 중이라면, 초고추장은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 초고추장에는 설탕과 합성조미료가 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 동안 혈당 조절에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 4주차까지는 저염식이 권장되므로, 짠맛의 음식은 제한하는 것이 좋습니다.

대신, 고추장을 대체할 수 있는 방법으로는 저칼로리 소스나 허브를 활용하는 것이 좋아요. 예를 들어, 고추가루와 식초, 마늘을 섞어서 만든 양념 소스는 칼로리가 적으면서도 매콤한 맛을 더해줄 수 있습니다. 또한, 영양소를 보충하는 데 도움이 되는 식재료인 된장을 소량 활용할 수도 있어요.

단, 모든 식품은 개인의 반응에 따라 다르니, 몸의 상태를 고려하여 조절해보세요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어주세요!

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