AI 다이어트 고민상담서브웨이 에그마요 한스쿱 먹어도대?

2주차에 접어든 여성분이시군요! 서브웨이 에그마요 한스쿱을 점심으로 선택하는 것은 좀 더 세심한 판단이 필요합니다.

에그마요의 구성을 살펴볼 때, 주된 재료인 계란과 마요네즈는 단백질과 지방을 제공합니다. 그러나 마요네즈는 칼로리가 높고, 추가된 지방이 포화 지방일 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.

2주차 다이어트 목표는 저탄수화물 식사로 인슐린 저항성을 개선하는 것인데, 에그마요는 탄수화물 섭취가 포함되기 때문에 비추천합니다. 대신 계란을 삶아 또는 스크램블 형태로 섭취하고, 채소를 함께 곁들이는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께하시면 영양소 보충에도 좋고, 포만감도 느끼실 수 있습니다.

또한, 점심시간에는 저탄수화물 식사를 기본으로 하되, 필요한 단백질은 보충제를 통해 추가하시면 좋습니다. 즉, 하루 계획을 잘 짜서 샐러드와 단백질 보충제를 활용하는 방향으로 가시면 더 효과적입니다.

에그마요 한스쿱이 간혹 간편하게 느껴질 수 있지만, 이 시점에서는 조금 더 건강한 대안으로 바꾸는 것이 다이어트에 도움이 될 것입니다. 건강한 식단을 꾸준히 유지하시길 응원합니다!