AI 다이어트 고민상담육회비빕밥을 먹었습니다. 허용가능 음식일까요

육회비빔밥은 스위치온 다이어트 3주차의 식단에서 허용되지 않습니다. 비빔밥은 일반적으로 밥과 채소, 고기 등이 혼합된 메뉴로, 탄수화물과 함께 칼로리가 높은 음식을 포함하고 있어 다이어트 방향에 맞지 않기 때문입니다.

3주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 지향해야 하며, 저탄수화물 식사를 하면서 주로 단백질 위주로 섭취하는 것이 중요합니다. 점심에는 저탄수화물 일반식으로서 잡곡밥 반 공기와 단백질을 포함하는 식사가 권장됩니다.

따라서, 필요 시 육회를 대신하여 채소와 함께 연두부나 닭가슴살, 또는 등푸른 생선을 포함하는 단백질 중심의 식단을 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 부합하면서도 영양 균형을 유지할 수 있습니다.

다음 식사에서는 고기나 단백질을 더 많이 포함하고, 탄수화물 섭취를 줄이는 방향으로 조절해 보세요!

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