제로콜라는 설탕이 포함되지 않고 칼로리가 거의 없는 음료이기 때문에 다이어트를 하는 도중에 선택할 수 있는 음료 중 하나입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진하는 것을 목표로 하기 때문에 음료 선택에도 조금 더 주의가 필요합니다.
현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으며, 일반적인 규칙으로는 가급적 인공 감미료가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라에는 아스파트암 등의 인공 감미료가 들어있어 체내 반응이 사람마다 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 이러한 감미료가 식욕을 유도할 수 있다고 느끼기도 하므로, 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
결론적으로, 제로콜라는 가끔 마시는 것은 큰 문제가 없겠지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물, 허브티, 녹차와 같은 자연적인 대체 음료를 추천합니다. 이렇게 하면 더 건강한 선택이 될 것입니다. 필요 시, 단백질 쉐이크와 같은 식사 보충제를 통해 충분한 영양도 함께 챙길 수 있습니다.
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