AI 다이어트 고민상담탄수화물 4g, 당류 0g 인 콤부차 마셔도 되나요?

11일차에 탄수화물 4g, 당류 0g인 콤부차를 섭취하는 데는 큰 문제가 없습니다. 이 시점에서는 대사를 촉진하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 초점을 맞추고 있으므로, 탄수화물과 당류 함량이 낮은 음료는 허용됩니다.

단, 콤부차는 발효 음료로, 개인의 소화 상태나 체질에 따라 다르게 반응할 수 있으니, 처음 마시는 경우 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 많은 양을 마시는 것보다 일상적인 수분 섭취로 물과 허브 차를 우선시하는 것이 좋습니다.

만약 콤부차가 소화에 잘 맞고, 기분 좋게 느껴진다면, 건강한 대안으로 고려하셔도 좋습니다. 하지만 보조제로 어떤 제품을 정해야 할지 고민이 된다면, 유산균이 포함된 제품도 함께 고려해 보시는 게 좋습니다. 이렇게 함으로써 장 건강을 보조하면서도 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

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