AI 다이어트 고민상담저녁으로 양다리살 수육에 들기름젓갈파스타 먹었어 괜찮지?

저녁으로 양다리살 수육과 들기름젓갈파스타를 드셨군요! 우선 양다리살 수육은 단백질 섭취에 좋고 건강한 선택이에요. 특히 저지방 고기이기 때문에 다이어트에 긍정적입니다. 그러나 들기름젓갈파스타는 다소 탄수화물과 염분이 높을 수 있어요.

스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 고려할 점은 저녁 식사 시 탄수화물과 염분 섭취를 적절히 조절해야 한다는 것입니다. 저녁 4시간 전 식사를 마무리하는 것이 좋으니, 앞으로는 저녁 식사 후 탄수화물을 보충하는 데 신경 써야 합니다. 대신 야채를 더 많이 포함시키거나 저염으로 조리된 반찬을 선택하는 것이 이상적입니다.

이렇게 조금 더 조절하신다면 더욱 효과적인 유지가 가능할 거예요. 필요하시면 저녁 먹는 시간을 조정하거나 저염 재료를 활용한 식단을 고려해보세요! 예를 들어, 들기름 대신 올리브 오일을 활용해 드셔도 좋습니다. 건강한 꾸준한 유지에 도움이 될 것입니다!

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