AI 다이어트 고민상담1주차에 쌀국수 막어도 될까
작성일: 2025-10-29 23:14
1주차에 쌀국수를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 첫 번째 주, 특히 초기 1~3일차는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 핵심입니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표와 맞지 않습니다.
대신, 단백질 쉐이크나 허용되는 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 처음 3일 동안은 허용된 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요하며, 배고픔을 느낄 경우 허용된 간단한 간식을 섭취하는 전략이 좋습니다.
쌀국수와 같이 탄수화물이 높은 음식을 대신할 수 있는 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 처음 다이어트를 할 때는 조급해하지 않고, 몸이 적응하는 과정을 잘 지켜보는 것이 중요합니다. 계속해서 질문이 있으시면 언제든지 해주세요!
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