AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 무탄수 식사 하고 웨이트 1시간 유산소 30분 했는데 단백질쉐이트 먹어도 돼? 아니면 오늘 식사는 끝난 거니까 굶어야해?

24시간 단식 후에 무탄수 식사를 하셨다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 단식 이후에는 몸이 영양소를 더 필요로 하고, 단백질은 근육 회복과 유지에 필수적이죠. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 한 후라면, 특히 더 단백질을 보충해 주는 것이 중요합니다.

오늘 식사로 단백질 쉐이크를 추가해도 좋습니다. 이는 몸의 에너지를 회복하는 데 도움이 되고, 근육 손실을 방지하는 데에도 기여할 거예요. 특히 고강도 운동 후에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.

단지, 단백질 쉐이크 외에 일반적인 식사는 피하고, 저탄수영양소 위주의 식사로 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 신선한 채소를 곁들이면 좋을 것 같아요.

이런 식으로 단백질을 보충하면서 건강하게 다이어트를 지속하는 방법을 선택하세요! 제품 선택 시에는 당일의 기분이나 에너지 수준에 따라 적절한 단백질 공급원으로 선택하면 됩니다.

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