AI 다이어트 고민상담4일차부터 저탄수화물식사가 가능하잖아 그거 혹시 점심말고 저녁으로 바꿔도돼?

네, 4일차부터 저탄수화물 식사가 가능하니 저녁으로 바꿔도 괜찮아요! 중요한 것은 하루에 필요한 영양소를 적절히 섭취하는 것이니까요. 저녁에 저탄수화물 식사를 계획하면, 점심에는 기본적인 저탄수화물 식단을 유지하고 단백질 중심의 식사를 하면서 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

예를 들어, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품인 생선, 닭고기 또는 두부를 추가하고, 저녁에는 저탄수화물 단백질 중심의 식사를 하시면 됩니다. 저녁 식사시간은 취침 4시간 이전에 끝내시는 것이 좋으니, 시간을 잘 조절해 주세요.

식사에 대해 고민하시기에 프로틴 쉐이크를 생략하지 않는 것도 좋습니다. 필요에 따라 적절히 보충하면서 영양균형을 유지하는 것이 다이어트 success의 KEY죠! 어떤 방법이 자신에게 더 잘 맞는지도 고민해보세요.

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