AI 다이어트 고민상담식사에 참기름 가능합니까?

4-7일차에 접어든 여성분이라면, 식사에 참기름을 사용하는 것이 가능합니다. 참기름은 건강한 지방이 포함되어 있어, 올리브 오일이나 코코넛 오일과 함께 사용하면서 샐러드 드레싱이나 요리에서 풍미를 더하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 참기름을 사용할 때는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 첫째, 적당량을 사용하는 것이 중요합니다. 지나치게 많은 양은 칼로리를 높일 수 있으니, 한두 스푼 정도가 적당합니다. 둘째, 소금과 조미료를 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 짠 맛을 줄이기 위해 허브나 다른 향신료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

이 시기에 영양제를 함께 섭취하면 좋으니, 코엔자임 Q10 같은 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 유지하면서 건강한 지방을 적절히 포함시키면, 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담