AI 다이어트 고민상담6일차인데, 점심에 포케 먹었는데 저녁에 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 6일차에 점심으로 포케를 드셨다면 저녁에 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 일반식으로 저탄수화물 단백질 위주 식사를 할 수 있는 단계이기 때문입니다.

기본적으로 점심에는 저탄수화물 식사를 하셨다면, 저녁에도 단백질이 풍부한 식단이 좋습니다. 샤브샤브에서는 육류와 함께 채소를 섭취할 수 있어 영양적으로도 균형을 맞출 수 있어요. 그러나, 저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 곁들여 나오는 면이나 밥은 되도록 적게 드시는 것이 좋습니다.

또한, 샤브샤브의 국물에는 나트륨이 포함될 수 있으니 간은 조절해서 드시는 게 좋습니다. 그리고 생리주기를 고려하지 않는다면, 간헐적 단식 원칙에 따라 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치시길 권장드립니다.

단백질 쉐이크를 추가하거나, 샤브샤브와 함께 채소를 곁들여 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트를 유지하면서도 만족스러운 저녁 식사를 즐길 수 있을 거예요!

다양한 재료로 만든 샤브샤브는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 선택이니, 마음 놓고 드셔도 됩니다!