AI 다이어트 고민상담순대는 안먹고 내장은 먹어도 괜찮아?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하기 때문에, 식단 선택에 신중할 필요가 있습니다.

내장은 고단백 식품으로 영양가가 높고 철분도 풍부해요. 다만, 내장에서 특히 조심해야 할 점은 지방 함량입니다. 순대 같은 경우에는 보통 고구마전분과 다량의 지방이 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 반면 내장은 지방 함량이 낮고 단백질이 많아 선택적으로 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 간이나 허파 같은 내장은 좋지만, 삼겹살 같은 고기가 들어간 내장은 피하는 게 좋습니다.

내장을 선택할 때는 조리 방법도 고려하는 것이 중요해요. 기름에 튀기기 보다는 삶거나 구워서 섭취하는 것이 훨씬 건강하니 참고하세요! 혹시 단백질을 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크와 같은 제품도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

결론적으로, 내장은 괜찮지만, 섭취 시 적정량을 유지하고, 고지방은 피하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!