AI 다이어트 고민상담초콜렛 먹어도될까...

17일차에 계시군요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 초콜릿을 먹는 것에 관해 고민하시는 것 같아요. 기본적으로 초콜릿은 설탕이 많이 들어가 있는 경우가 많기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

특히 스위치온 다이어트에서는 설탕과 밀가루가 금지 식품으로 분류되어 있습니다. 그렇지만, 다크 초콜릿(카카오 함량이 70% 이상)을 소량 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 다크 초콜릿은 항산화 물질이 풍부하고, 적당량은 기분 전환에도 도움이 될 수 있습니다.

따라서 간식으로 초콜릿을 먹고 싶다면:

1. 다크 초콜릿을 선택하세요.
2. 소량(한 조각 또는 약 20g 이하)으로 조절하세요.

또한, 간식으로는 단백질 쉐이크나 견과류, 저당 요구르트 등을 추천합니다. 이렇게 균형을 맞추면 초콜릿이 간식의 일부가 되는 데 도움이 될 거예요!

항상 다이어트를 하는 동안 자신을 너무 제약하지 않도록 유의하세요. 가끔씩 소량의 간식을 즐기는 것도 좋답니다!

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