AI 다이어트 고민상담직접만든 감자탕 먹어도 될까 저녁에 먹을꺼고 밥은 없이 국물 거의 안먹고 뼈고기랑 야채만 건저 먹을거

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 직접 만든 감자탕을 저녁에 드실 계획이신데, 이 점에 대해 살펴보겠습니다.

감자탕은 일반적으로 감자와 뼈고기, 채소가 들어가며, 국물의 양에 따라 나트륨이 높을 수 있습니다. 식사 계획을 고려했을 때, 몇 가지 포인트를 말씀드릴게요:

1. 재료 선택: 뼈고기(특히 살코기)와 야채는 좋습니다. 채소는 섬유질과 비타민을 제공하니 마음껏 드시는 것이 좋습니다.
2. 국물 섭취: 국물의 나트륨이 높을 수 있으니 가급적 국물은 적게 드시는 것이 좋습니다. 소금이나 조미료 추가를 최소화하세요.
3. 탄수화물 조절: 감자탕에 감자는 흔히 사용되지만, 다이어트 단계에서는 가능한 한 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 감자를 제외하거나 최소한의 양으로 조절하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 뼈고기와 야채를 중심으로 한 간단한 감자탕은 저녁으로 괜찮습니다. 다만, 국물은 최대한 피하고, 감자의 양을 조절하면서 드시면 좋겠어요.

스위치온 다이어트 관련 보조제나 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 단백질 섭취를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 본 식단을 기준으로 진행하며, 필요한 경우 추가적으로 활용해 보셔도 좋습니다. 어떤 선택지를 시도하더라도, 꾸준한 일관성이 중요하다는 점을 항상 기억해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담