ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만들어진 건강한 음료로, 주요 영양소를 포함하고 있어 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙을 고려해야 합니다.
23일차의 경우, 저탄수화물 식단에 집중하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. ABC 주스에는 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 생리적인 필요와 운동량에 따라 조절이 필요합니다.
주스를 마시는 대신, 직접 채소와 과일을 섭취하거나 짜지 않은 블렌디드 형태로 소량 활용하는 것이 좋습니다. 탄수화물과 당류를 줄이기 위해 채소를 더 많이 활용하는 스무디 형태로 변경하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
결론적으로, ABC 주스를 소량으로 마시는 것은 괜찮지만, 다이어트 목표에 맞춰 적절히 조절하세요. 너무 자주 섭취하지 않고, 다른 허용된 식품들과 함께 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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