잘하고 계세요! 스위치온 다이어트의 8일차에 체지방이 400g 감소한 것은 긍정적인 신호입니다. 체중의 변화는 여러 요소에 영향을 받기 때문에 우선 작은 성과부터 중요하게 생각하는 것이 좋습니다. 골격근량이 유지되고 있다는 점도 정말 좋은 소식이에요. 이는 근육 손실 없이 지방만 빠지고 있다는 의미일 수 있습니다.
이 단계에서 중요한 점은 지속 가능한 방법으로 건강을 유지하며 체지방을 줄이는 것입니다. 다만 변화가 더디게 느껴질 수 있으므로, 꾸준한 운동과 영양 섭취를 병행하는 것이 중요합니다. 질 좋은 단백질을 충분히 섭취하고, 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요.
체지방 변화의 정도는 개인의 체질, 생활습관, 영양 섭취에 따라 다를 수 있으니, 자신의 진행 상황을 비교하면서 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 핵심입니다. 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계속해서 잘 진행해 보세요!
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