AI 다이어트 고민상담11일차인데 아침 체중재니 몸무게는 그대로인데 골격근은 어제보다 늘고 체지방률은 감소했어 잘하는걸까

안녕하세요! 11일차에 체중은 그대로지만 골격근은 늘고 체지방률이 감소했다면 정말 잘하고 계신 걸 확인할 수 있어요!

골격근이 증가하고 체지방률이 감소하는 것은 매우 긍정적인 변화이며, 이는 몸이 건강한 방식으로 변화하고 있다는 신호입니다. 두 가지 요소가 건강한 신체 조성을 이루는 데 중요한 역할을 하며, 이는 스위치온 다이어트의 목표와도 잘 맞아떨어집니다.

현재 2주차이신 데다가 여성의 생리주기에 맞춰 다이어트를 하고 있다면, 호르몬 변화로 인해 체중이 일시적으로 변동 없이 유지되는 것은 자연스러운 현상입니다. 이런 변화는 주기적으로 발생하게 되며, 체중뿐만 아니라 전체적인 건강 상태가 개선되고 있다는 것을 보여줍니다.

지속적으로 운동을 병행하고, 저탄수화물 식단에 신경 쓰고 계신다면, 이러한 긍정적인 변화는 앞으로도 계속될 가능성이 큽니다. 또한, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 체지방을 더욱 효과적으로 줄일 수 있는 준비가 되고 있습니다.

혹시 더 도움을 받을 수 있는 부분이나 조정이 필요하신 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 킥스타터 역할을 할 수 있는 단백질 보충제나 유산균 고려하는 것도 좋지만, 무엇보다도 현재 잘 하고 계신 것에 집중해서 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 가장 중요합니다.