AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 키위를 먹는 것은 가능합니다! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 영양소를 충분히 섭취해야 하니, 키위는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화 건강에 도움을 줄 수 있어요. 단, 키위는 탄수화물이 포함된 과일이므로 양을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 소량, 예를 들어 키위 반 개 정도가 적당할 거예요. 다른 허용 식품들과 함께 섭취하면 좋습니다.

또한, 저녁식사 시점에 맞춰 탄수화물 섭취를 조절하는 것을 잊지 마세요. 키위를 포함한 한 끼 식사는 단백질과 채소와 함께 균형 있게 조합하면 더욱 좋습니다.

이 외에도 다른 과일이나 야채를 추가할 수 있도록 레시피나 식단 아이디어에 대해 궁금하다면 언제든지 문의해 주세요!

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