AI 다이어트 고민상담소고기도 기름기 없는 부위는 괜찮지않아? 샤브용 고기 이미 어제 먹었는데 어쩌지 그리고 금기식품을 아주 소량으로 먹었다 하더라도 스위치온 다이어트는 이미 망했다고 봐야해?

소고기를 기름기 없는 부위로 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 관점에서도 괜찮습니다. 특히, 살코기 부위인 로인, 등심, 안심 등을 선택하면 더욱 좋습니다. 샤브용 고기를 어제 드셨다면, 그날의 식단을 저탄수화물 위주로 조절하고 오늘의 식사에서 가벼운 유산소 운동이나 적당한 웨이트 트레이닝을 고려해 보세요. 이렇게 하면 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

또한, 금기식품을 아주 소량으로 먹었다고 해서 다이어트가 완전히 망했다는 생각은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하기 때문에, 가끔의 실수는 전체 계획을 망치지 않습니다. 오히려 이런 상황을 통해 스스로 조절하는 법을 배우고, 다음에는 더욱 주의할 수 있는 기회로 삼는 것이 긍정적입니다. 본인의 목표를 향한 여정에서 중요한 것은 회복과 지속적인 실천입니다.

마지막으로, 만약 필요하다면 견과류 같은 건강한 간식을 추가하거나, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이런 대체 식품을 활용해 보시는 것도 좋습니다! 단, 보충제 선택 시 품질을 확인하는 것을 잊지 마세요.

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