AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 식사까진 무탄수로 괜찮았는데 과자랑 초코파이랑 젤리를 막 먹어버렸어. 그냥 놓아버려야할까.. 자괴감이 든다. 며칠 전부터 계속 단게 땡겨. ㅜㅜ

우선, 자신에게 너무 엄격하게 대하지 말고, 이럴 때일수록 긍정적인 마음가짐이 중요해요. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 완벽함보다는 꾸준함이 핵심이에요. 간혹 발생할 수 있는 '우연한 유혹'은 다이어트 여정의 일부로 받아들이는 것이 좋습니다.

간단한 팁으로는, 지난 24시간 단식 후 식사는 무탄수 식단을 유지하는 것이었으니, 앞으로는 다시 그 방향으로 돌아가시길 권장해요. 정말 단 것이 땡길 경우, 다른 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 다크 초콜릿이나 견과류, 과일을 간식으로 선택하는 건 좋습니다. 또한, 요거트에 과일을 곁들이거나 자연의 단맛을 느낄 수 있는 스무디도 좋은 대안이에요.

자책하는 마음보다는, "이건 나에게 필요한 과정이야"라고 스스로에게 말해보세요. 스위치온 다이어트의 핵심은 지속 가능한 건강한 루틴을 만드는 것이니까요. 그리고 스트레스나 감정적인 유혹이 생길 경우, 명상이나 가벼운 운동으로 마음을 다스려보는 것도 도움이 될 거예요.

다음 식사에서는 다시 건강한 선택으로 돌아가고, 필요시 단백질 보충제 같은 제품도 활용해보세요. 꾸준하게 갈 점을 잊지 마시고, 자신에게 관대하게 대해 주세요! 함께 잘 해나가요!

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