AI 다이어트 고민상담점심에 소고기 수비드 스테이크(기름기 적은걸로) 먹어도될까?

네, 점심에 소고기 수비드 스테이크(기름기 적은 것)를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정이기 때문에, 단백질 위주의 식사도 포함되어야 해요. 수비드 스테이크는 고단백이며 기름기가 적은 부위를 사용한다면 건강에도 좋고, 포만감을 주기 때문에 적합합니다.

다만, 밥의 양은 반 공기 정도로 조절하고, 다양한 채소를 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 중요해요. 예를 들어, 샐러드나 데친 브로콜리, 시금치 등을 추가하면 영양소도 골고루 섭취할 수 있겠죠.

그리고 소고기를 조리할 때는 소금이나 양념도 적당히 사용하시고, 높은 염분의 소스는 피하는 것이 좋아요. 마지막으로, 소고기 수비드 스테이크와 함께 단백질 보충제(예: 단백질 쉐이크)도 꼭 챙기면 좋습니다. 맛있게 드세요!

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