AI 다이어트 고민상담병아리콩 먹어도돼?

병아리콩은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 적합한 식품이 아닙니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.

병아리콩은 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 체지방 대사 스위치를 켜는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 두부를 섭취하는 것이 효과적입니다.

단, 4일차부터는 식사가 조금 더 다양해지니, 그때 병아리콩을 식단에 추가해 보는 것도 좋겠네요. 그러면 귀하의 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요!

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