AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 뿌려먹어도 될까?

네, 2주차 진행 중이시군요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 아주 좋은 선택입니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로서 혈당에도 큰 영향을 주지 않기 때문에, 몇 가지 조건만 충족된다면 사용해도 괜찮습니다.

1. 알룰로스 사용량: 적당한 양을 사용하는 것이 중요합니다. 특히 2주차에서는 단맛에 대한 의존도를 줄이는 것이 목표이므로, 사용량을 조절하세요.

2. 신체 반응: 알룰로스 사용 후 몸이 어떻게 반응하는지를 주의 깊게 살펴보세요. 일반적으로 대개는 문제가 없지만, 개인에 따라 소화 불편을 느낄 수 있습니다.

3. 기타 허용식품 조합: 그릭요거트와 함께 다른 허용 식품, 예를 들어 신선한 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 영양가를 높일 수 있습니다.

따라서, 그릭요거트에 알룰로스를 소량 뿌려 먹는 것은 가능하나, 아는 것도 중요하지만 적당함을 유지하는 것이 더 중요합니다! 만약 여러 대체 감미료를 시도하고 싶다면, 알룰로스를 포함하여 선택할 수 있는 몇 가지가 있으니 그 점도 고려해 보세요.

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