1주차 2일째라면 지방 대사 스위치 켜기 단계에 계신 거네요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취를 강화하는 것이 중요한데요, 일반적으로 단백질 쉐이크에는 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 추천됩니다.
우유는 당분이 포함되어 있으므로, 특히 일반 우유는 탄수화물이 들어 있어 이 단계에서 섭취하는 것이 바람직하지 않을 수 있습니다. 하지만 무가당 아몬드 우유나 코코넛 우유와 같은 저당 대체유를 사용한다면 괜찮습니다. 단백질 쉐이크를 더욱 부드럽고 맛있게 즐기는 방법으로는 이런 대체유를 고려해보세요!
이렇게 식단을 조절하는 것은 처음에는 힘들 수 있지만, 지속 가능한 건강한 변화를 위해서는 지켜야 할 점이 많으니 참고해주세요. 만약 대체유를 찾기 어려운 상황이라면, 물이나 무가당 두유로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가장 안전한 방법이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍