AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 대신 그릭요거트 먹어두되??

네, 아침 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 고단백 식품으로, 다이어트 중에도 근육량 유지에 도움이 됩니다. 단백질 외에도 칼슘과 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 단백질 쉐이크와 비교했을 때 그릭 요거르트의 단백질 함량을 확인해보세요. 같은 양의 단백질을 섭취하려면 요거트를 조금 더 많이 섭취해야 할 수도 있습니다. 또한, 당분이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

만약 섭취할 때 허용된 과일이나 견과류를 추가하면 더 다양한 영양소를 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 베리류나 아몬드 등을 추가하면 맛도 좋고 영양도 강화되죠.

결론적으로, 아침 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 먹는 것은 충분히 가능하며 건강한 대안이 될 수 있답니다. 추가로, 단백질 보충이 필요하다면 해당 제품을 고려해볼 수도 있겠네요!