2주차 스위치온 다이어트에서 무화당 카스테라를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저당식 및 건강한 단백질 위주의 식사가 강조되기 때문입니다. 카스테라는 일반적으로 밀가루와 계란을 주재료로 하기 때문에 탄수화물 함량이 높고, 설사 무화당이라 할지라도 다양한 추가 성분이 포함되어 있을 수 있어 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
대신, 대체 안으로는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트를 고려해보세요. 간단하게 과일 조각이나 견과류를 더해서 영양가를 높인 간식을 준비하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택이 체중 조절에 더 도움이 될 거예요.
만약 정말 간식이 필요하시다면, 저탄수화물 간식으로 알려진 것들, 예를 들어 채소 스틱이나 저염 간장에 찍어 먹는 두부 간식을 시도해보는 것도 좋아요. 이와 함께 부족한 영양소를 보충하기 위해 일정한 보조제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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