네, 찐 옥수수는 스위치온 다이어트의 저녁 식사에서 허용되는 음식 중 하나입니다! 하지만 옥수수는 탄수화물이 다소 많이 포함되어 있으니, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 2주차인 만큼, 저녁에는 무탄수화물의 단백질 위주 식사를 권장하고 있으니, 옥수수를 먹을 경우 양을 조절해 주세요.
예를 들어, 찐 옥수수 한 개 정도는 간식으로 나쁘지 않지만, 저녁 식사에는 단백질을 중심으로 잡곡밥을 반 공기 정도, 혹은 고기나 생선과 함께 먹는 것이 더 좋은 선택일 수 있어요. 또한, 다른 채소나 단백질 식품과 함께 다양하게 구성하면 영양의 균형을 맞추는 데도 도움이 됩니다.
혹시 낮 시간 동안 저탄수화물 위주의 식사를 잘 했고, 저녁에 추가 간식으로 찐 옥수수를 원하신다면, 좋겠습니다. 그렇게 해서 식사 계획이 건강하게 유지될 수 있도록 하세요!
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