AI 다이어트 고민상담통밀샌드위치 먹어도돼?

통밀샌드위치는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 통밀이 포함된 밀가루가 글루텐을 포함하고 있기 때문입니다. 글루텐은 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들에게는 글루텐 과민증이 있을 수 있습니다.

따라서 2주차 진행 중에는 통밀샌드위치를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사에는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 채소 샐러드 등을 고려해 보세요. 이러한 대안은 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다.

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