1~3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 그릭 요거트 섭취에 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이기 때문에, 일반적으로 추가된 당이나 첨가물이 없는 무가당 그릭 요거트가 허용되기 때문이에요.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하면서도 자연스러운 유산균이 많이 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 줄 수 있습니다. 그러나 탄수화물 함량이 낮은 제품을 선택해야 합니다. 일반적으로 100g당 3-4g의 탄수화물 함량을 가진 제품이 이상적이에요.
그래서, 만약 당신이 무가당 그릭 요거트로 시도하고 싶다면, 소량으로 섭취하고 나머지 허용 식품(채소나 두부 등)을 꼭 함께 챙기면서 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 여러 제품이 있지만, 아몬드 밀크를 활용한 무가당 그릭 요거트처럼 기본 성분만 포함된 제품을 고려해보세요.
결론적으로, 적절한 선택이라면 가능하나, 섭취량을 조절하여 다른 허용 식품과 균형을 이루는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍