![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담간식으로 폴바셋 말차라떼(소화가잘되는우유) 괜찮을까요?
작성일: 2025-09-03 16:52
3주차간식여성
스위치온 다이어트 3주차에 간식으로 폴바셋 말차라떼를 선택하는 것은 좀 더 신중하게 고려해볼 필요가 있어요.
말차는 항산화 물질이 풍부하고 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 소화가 잘되는 우유의 당분이나 첨가된 설탕 함량을 체크해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋기 때문입니다. 그러므로, 말차라떼에 포함된 설탕이나 기타 첨가물이 금기 식품 목록에 해당하는지 반드시 확인해야 합니다.
더 나아가, 3주차에서는 규칙적인 식사 패턴과 함께 단백질 섭취를 우선시하는 것이 중요합니다. 그런 점에서, 말차라떼 대신에 말차를 이용한 단백질 쉐이크를 만들어보는 것도 좋은 아이디어일 수 있어요. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보충하면서도 말차의 좋은 점을 누릴 수 있습니다.
결론적으로, 말차라떼를 선택하기 전에 당분과 성분을 잘 살펴보고, 가능하다면 단백질이 포함된 대체 간식으로 전환하는 것을 추천할게요!
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