A.AI 답변
스위치온 다이어트 3주차 단식 중에 올레샷(올리브오일 + 레몬즙)을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
단식 기간 동안 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 올리브오일과 레몬즙이 포함된 음료는 칼로리를 포함하고 있기 때문에 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
단식 동안 체내에서 인슐린 수치를 안정적으로 유지하려면 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다.
또한, 24시간 단식 중에 너무 배고프면 간식 섭취는 기본적으로 권장되지 않지만, 상황에 따라 적절한 대안을 선택할 수 있습니다.
만약 정말 배고픔이 참기 힘들다면, 저칼로리 간식이나 허용된 저지방 단백질 음식을 소량 섭취하는 것도 괜찮습니다.
예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 신선한 채소를 적당량 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 단식 기간 동안은 가능한 한 자제하고, 필요할 경우 최소한의 간식을 선택하며 몸의 신호에 귀 기울이세요.
앞으로 진행하시면서 배고픔을 느끼는 순간을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
제품에 대한 언급은 최소화하겠지만, 만약에 간식 섭취가 필요할 경우 저칼로리 옵션을 고려하는 것이 여러 선택지 중 하나일 수 있죠.
잘 진행하길 바랍니다!
