A.AI 답변
현재 3일차에 접어들었다면, 몸이 지방 대사로 전환되는 과정에서 불편함이 발생할 수 있습니다.
두통과 메스꺼움은 탄수화물 섭취를 제한하면서 나타날 수 있는 일반적인 증상입니다.
하지만 초콜릿 먹는 것은 추천하지 않습니다.
초콜릿, 특히 설탕이 포함된 제품은 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 인슐린 반응을 유발하고, 이로 인해 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
권장하는 조치는 두통을 완화하기 위해 충분한 수분을 섭취하고, 필요한 경우 허용된 음식인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것입니다.
또한, 심한 불편감이 지속된다면 무리하게 다이어트를 진행하기보다는 잠시 식단을 조정하거나, 필요할 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
이 과정을 통해 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다.
혹시 보충제로 고려할 수 있는 제품 중에는 전해질 음료나 비타민 C 같은 것이 도움이 될 수 있습니다.
적절한 수분과 영양을 유지하며 다이어트를 지속하는 방법을 찾아보세요!
