AI 다이어트 고민상담단식할때 탄산수 마셔도 돼?

3주차에 들어선 지금, 간헐적 단식을 진행하면서 수분 섭취는 매우 중요합니다. 탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고, 인공적인 당도 없기 때문에 단식 중에도 마셔도 괜찮습니다. 만약 무가당 탄산수라면 더욱 좋습니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 탄산수가 위에 부담을 줄 수 있으므로, 과하게 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 일부 사람들은 탄산수로 인해 배가 부풀거나 불편함을 느낄 수 있으니, 처음에는 소량부터 시도해보는 것이 좋습니다.

또한, 물이나 허브차와 같은 다른 수분 보충 방법도 함께 고려하면 좋습니다. 만약 탄산수를 자주 마신다면, 선택하는 제품이 첨가물이나 당 함량이 없는지를 확인하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 적절한 양의 무가당 탄산수는 단식 중 적합할 수 있으며, 다양한 수분 보충 방법을 병행하는 것이 효과적입니다. 건강한 간헐적 단식을 유지하며 체중 관리에 힘쓰시길 바랍니다!

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