1주차의 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중해야 합니다. 민티아와 같은 사탕류는 일반적으로 당분이 포함되어 있어서 이 단계에서 권장되지 않습니다.
특히, 당분이 높은 음식 섭취는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 활성화하는 과정에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 민티아는 피하는 것이 좋습니다. 대신 입이 심심하다면 생강이나 로즈마리 같은 허브티를 마시거나, 무가당 플레인 요거트와 같은 저탄수화물 간식으로 대체해 보세요.
다만, 입안의 상쾌함이 필요하다면, 민티아 대신 스테비아와 같은 무설탕 대체 감미료로 만들어진 제품을 고려할 수 있습니다. 이는 당분이 적고 칼로리도 낮아 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
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